何で坐骨神経痛になるの?御殿場市整体

こんにちは!御殿場市の整体ひらいトータルボディケアです。今日は坐骨神経痛についてお伝えします。坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれなどの症状のことをいいます。多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれが現れてきます。そのまま放置し続けると最悪の場合、手術が必要になったり歩けなくなったりということもあります。そのため軽視せず、セルフケアを積極的に取り組み、予防も行うことをお勧めします。セルフケアを積極的に行うことにより完治する人もいますので、とても重要です。

 

1.ざこつ神経痛の種類

 

主に、腰椎性坐骨神経痛、梨状筋性坐骨神経痛、症候性坐骨神経痛などの種類があります。

 

2.ざこつ神経痛の原因

 

原因として最も多いのが、筋肉です。

お尻の筋肉の硬直により神経が圧迫を受け、痛みやしびれが起きる場合があります。

お尻の筋肉が原因の場合、梨状筋症候群といわれたりします。

これによる坐骨神経痛の症状の初期であれば、しびれとお尻の周辺だけの痛みですが、長期に坐骨神経痛の症状を放置してしまうと下半身への血流が悪くなり、様々な症状に発展する可能性があります。

 

次に、ヘルニアの原因があります。

椎間板のはみだしや飛びだしが、腰部の椎間板で起こると、神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。

同じ姿勢(とくに中腰や前かがみなど)を長時間つづけたり、急に重たいものを持ち上げたときに、発症する危険性があります。

 

次に脊柱管狭窄症の場合があります。

腰のあたりで発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状を起こします。

先天的な原因(生まれつき脊柱管が狭い、弱い)の場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変形し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。

 

3.自分で改善する方法

お尻の筋肉の深層部には梨状筋といって、坐骨神経と密接している筋肉があります。

お尻の筋肉をほぐすことにより、深層部の梨状筋もほぐします。

筋肉をほぐし、坐骨神経の圧迫を軽くしていきます。まず公式のテニスボールを用意します。

あおむけに寝て、お尻の下にテニスボールを入れて、グリグリとお尻の筋肉をほぐします。お尻の筋肉がほぐされ、血流が良くなります。

これにより坐骨神経痛が軽減します。あまりやりすぎると、逆に筋肉を傷めてしまいますので、ほどほどにやってみてください。

テニスボールで痛すぎる場合は、最初は自分の手を握りこぶしにして代用するのもおすすめです。慣れて物足りなくなってきたらテニスボールでしてみてください。

 

それでも改善しなかったら、下記をご覧ください。

 

 

 

ひらいトータルボディケアのご案内

院名 ひらいトータルボディケア
院長 平井重人
診療項目 肩こり、腰痛、坐骨神経痛、不妊症など
所在地 〒412-0042 静岡県御殿場市萩原1549−32
電話番号 080-9723-4141
最寄り駅 御殿場駅
連絡方法 お問い合わせ
駐車場 2台完備
営業時間 9:00~20:00
休診日 不定休
URL https://gotemba-hiraibodycare.xyz

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